运动新手容易走进5个健身误区

        夏季是一个适合运动的季节，而且经过一系列的病菌侵袭后，人们都开始认识健康的重要性，预防胜于治疗，于是运动成为了人们强身健体的好方法。但是并非所有人都是坚持运动下来，有些人只是刚开始进行运动，对于这群运动新手来说方法是非常重要的。

        对于很多健身新手来说，最大的一项挑战就是持之以恒的坚持下去。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主要的共同误区。

　　如果能避免这5个健身小误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。　

　    健身误区之一：没有痛苦就没有收获。

　　许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。

　　鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型。