五个小方法度过最后的冬天

　　冬天已到尽头真是好消息，温暖的春天即将来，这是可喜可贺的季节。在这最后的冬天里，我们回顾了整整三个月的寒冷历程，似乎随着太阳一晒，它们也消失的无影无踪一般。午后的阳光让你温馨，但是小心还有夜里降温的时刻哦。虽然季节变换，但是寒冷也不会那么轻易妥协，所以在今年仅剩的这些日子里，我们还是要坚持从前养生的功夫，不要让之前的努力白费哦。

　　冬天的三个月，是万物生机潜藏的季节，随著四季气候的转变，适时添加衣物，并调整生活起居适应环境，乃人所共知，人天相应、顺时养生的方法。古代的医书早有专篇《四气调神论》记载，所以顺应四时，生长收藏的规律来调摄精神，以收防病延年之效，在工商繁忙的今日更形重要。　      

　　特别提出中医在冬季养生的五种方法，分别照顾到呼吸、心血管、肠胃、肌肉骨骼关节、免疫等五大系统，希望大家能过个健康快乐的好年冬。　

　　一、保护气管熬姜汤：　

　　生姜，具有散寒、温肺、止呕的功能，若能适时在寒冬季节喝一碗姜汤，温暖敏感的气管，特别对有过敏或咳喘病史的人助益良多。　

　　经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

　　此外，大枣生姜汤中的红糖，也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。