预防为主天天保养你的身体

　　前两天的时候气温暖的让人有点讶异，简直就像是春天提前到来一样，今天倒是过了立春的节气，结果反而飘起了小雨淅淅地卷着寒风网脖子里钻，我们都要以为季节倒换了。在这种忽冷忽热的时候，我们最该要注意的就是好好保养自己的身体，养身防病，免得一下子春寒到来就被打垮了哦。

　　近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。

　　一、饮食清淡消春火　

　　春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。而且平时要注意生活作息正常，不要在过年期间狂欢过度，那样绝对会让你体内“火气飙升”。